Russare e apnea del sonno: quando il respiro notturno diventa un problema serio. Cosa può fare un caregiver o un familiare?
Il russare è spesso considerato solo un fastidio, soprattutto per chi dorme accanto. In realtà, può essere il segnale di un disturbo più importante: l’apnea ostruttiva del sonno. Comprendere questo fenomeno è fondamentale, soprattutto nelle persone anziane, dove le conseguenze possono essere rilevanti per la salute e la qualità della vita. Cos’è il russare e […]
Pressione arteriosa negli anziani: perché oggi è ancora più importante controllarla.
Negli ultimi anni le linee guida internazionali hanno cambiato profondamente il modo di considerare la pressione arteriosa, soprattutto negli anziani. Un tempo valori fino a 140/90 mmHg erano considerati accettabili. Oggi, invece, molti esperti suggeriscono obiettivi più bassi, spesso intorno a 130 mmHg o anche sotto i 120 mmHg, soprattutto nei pazienti a rischio. Perché […]
Dormire meglio grazie alle fibre: il segreto parte dalla tavola.
Una dieta ricca di fibre e alimenti vegetali aiuta il corpo a entrare in un sonno più profondo e rigenerante Il sonno non dipende solo dalla notte Quando si parla di insonnia o sonno disturbato, si pensa subito a farmaci, tisane o tecniche di rilassamento. Ma oggi la scienza ci invita a cambiare prospettiva: il […]
Perché la vera “pallottola magica” per vivere più a lungo è la salute pubblica. Negli ultimi decenni ci è stato ripetuto fino alla nausea che la salute dipende soprattutto da noi: da ciò che mangiamo, da quanto ci muoviamo, da quanto siamo disciplinati e determinati. Dieta, palestra, stili di vita “corretti” sono diventati il centro […]
Caffè, tè e memoria: una buona notizia per il cervello che invecchia
Negli ultimi anni la ricerca scientifica si è concentrata molto sulla prevenzione della demenza. Poiché le terapie oggi disponibili offrono benefici limitati quando i sintomi sono già comparsi, diventa sempre più importante intervenire prima, attraverso lo stile di vita. Un ampio studio pubblicato il 9 febbraio 2026 su JAMA (Journal of the American Medical Association) […]
Il microbioma: l’organo invisibile che sta cambiando la medicina.
Negli ultimi venticinque anni la medicina ha vissuto una delle sue trasformazioni più profonde. Non si tratta di una nuova tecnologia chirurgica o di un farmaco rivoluzionario, ma della riscoperta di qualcosa che vive già dentro di noi: il microbioma. Con questo termine si indica l’insieme dei trilioni di microrganismi – batteri, virus, funghi e […]
