Come cambia il sistema immunitario con l’età e perché è importante imparare a sostenerlo.
Il sistema immunitario è una rete estremamente complessa di cellule, organi e molecole che ha il compito di difenderci da infezioni, tumori e altre minacce. Come accade per molti altri sistemi del nostro organismo, anche quello immunitario cambia nel corso della vita. Tuttavia, contrariamente a quanto spesso si crede, l’invecchiamento non comporta solo un declino […]
Vaccini: non solo prevenzione delle infezioni, ma protezione globale della salute.
L’importanza dei vaccini è oggi solidamente dimostrata dal punto di vista scientifico. Eppure, nonostante decenni di evidenze, una parte dell’opinione pubblica continua a ostacolarne la diffusione, spesso sottovalutando un aspetto fondamentale: i vaccini non si limitano a prevenire una singola malattia, ma possono contribuire a migliorare la salute generale dell’organismo e a ridurre il rischio di […]
Perché i vaccini restano un pilastro irrinunciabile della sanità moderna.
La vaccinazione contro il morbillo rappresenta uno degli strumenti più efficaci di prevenzione nella sanità moderna ma per fermare la rinascita del morbillo dobbiamo combattere la cattiva informazione. Negli ultimi anni, anche nei Paesi più avanzati, stiamo assistendo a un fenomeno preoccupante: il ritorno di malattie infettive che pensavamo ormai sotto controllo, come il morbillo. […]
Sappiamo tutti che camminare fa bene, ma la giusta passeggiata può fare molto di più (prima parte).
Camminare è una delle attività fisiche più semplici e naturali che esistano. Non richiede attrezzature costose, non ha limiti di età e può essere adattata alle capacità di ciascuno. Da anni sappiamo che camminare fa bene al cuore, ai muscoli, alle ossa e al metabolismo. Ma oggi le ricerche ci dicono qualcosa di ancora più […]
Sappiamo tutti che camminare fa bene, ma la giusta passeggiata può fare molto di più (seconda parte).
Il cervello ama certi tipi di paesaggio più di altri. Gli studi mostrano che ci sentiamo particolarmente bene in ambienti che non sono né troppo caotici né troppo vuoti: per esempio prati con qualche albero, colline dolci, coste aperte, brughiere. Questi paesaggi hanno forme che si ripetono in modo naturale (come i rami di un […]
L’importanza dell’esercizio fisico contro la depressione
L’attività fisica può alleviare la depressione con un’efficacia paragonabile a quella degli antidepressivi e della psicoterapia. La depressione è una delle condizioni più diffuse e allo stesso tempo più sottovalutate nella popolazione generale, in particolare tra le persone anziane e fragili. Spesso è considerata una conseguenza “naturale” dell’età, della solitudine o della malattia cronica, ma […]
