Menu
I ricercatori stimano che mangiare una tazza di mirtilli al giorno riduce il rischio di eventi cardiovascolari del 13%. Questo studio indica che i mirtilli possono avere un azione protettiva sul cuore.
I ricercatori hanno condotto uno studio randomizzato in doppio cieco con 115 adulti in sovrappeso e obesi di età compresa tra 50 e 75 anni che erano ad alto rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Un terzo del gruppo ha mangiato una tazza di mirtilli liofilizzati al giorno, un altro terzo una mezza tazza e l'ultimo terzo un placebo con mirtilli fasulli di aspetto simile. Lo studio, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, è durato sei mesi.
La dieta non ha modificato la resistenza all'insulina nei pazienti diabetici o la pressione sanguigna negli ipertesi. Rispetto ai consumatori di mezza tazza di mirtilli e al gruppo placebo, il primo gruppo che si è alimentato con la tazza ripiena di questi frutti presentava una ridotta rigidità arteriosa e un aumento dei livelli di HDL (il colesterolo "buono"). Coloro che hanno mangiato molti mirtilli presentano anche un aumentato livello di antocianina, un tipo di antiossidante presente nei pigmenti delle piante e un aumento dei livelli di guanosina monofosfato ciclico, una sostanza che rilassa le cellule della muscolatura liscia e migliora il flusso sanguigno.
Gli autori stimano che mangiare una tazza di mirtilli al giorno riduce il rischio di eventi cardiovascolari del 13% e il rischio di malattia coronarica dall'11,4 % al 14,5%.
L'autore più anziano, Aedin Cassidy, professore di nutrizione presso l'Università dell'East Anglia, ha affermato che in una popolazione sana, già solo tre tazze di mirtilli alla settimana avrebbero effetti benefici. "Se tutti mangiassero più frutti e bacche ricchi di antocianine", ha detto, "ci sarebbero benefici significativi per la salute delle persone e della popolazione".
Articolo tratto e tradotto da :
Blueberries May Promote Heart Health
Researchers estimate that eating a cup of blueberries a day reduced the risk of any cardiovascular event by 13 percent.
By Nicholas Bakalar
New York Times June 3, 2019
Molti di noi usano spesso strumenti differenti per valutare le proprie attività fisiche ma la maggior parte non conosce come tramutare questi dati in consigli pratici per eventuali miglioramenti. Questo articolo può essere utile per tutti coloro che camminano in modo regolare ogni setttimana.
Yana Paskova per il New York Times il 20 settembre 2022.
Per le persone anziane socialmente isolate con decadimento cognitivo lieve, le videochiamate di 30 minuti quattro volte a settimana hanno migliorato il livello cognitivo, la qualità della vita e la connettività cerebrale
17 agosto 2022 Di Grace Wade su New Scientist
Uno studio rileva che per molti pazienti l’aspettò della spiritualità è importante e influenza gli esiti chiave della malattia, come la qualità della vita e le decisioni sull'assistenza medica. Questo studio mostra che l’aspetto della spiritualità dovrebbe essere una parte vitale della futura cura centrata sull'intera persona
Nicole Rura 12 luglio 2022 Harvard Gazette
Anche quando la cannabis è legalizzata, alcuni consumatori preferiscono ancora attenersi alle loro solite fonti illegali, che possono essere più economiche e di facile accesso
New Scientist 24 maggio 2022 Di Chiara Wilson
La maggior parte dei prodotti a base di cannabis prescritti per il dolore cronico causano effetti collaterali come vertigini, ma una nuova revisione ha scoperto che solo quelli con THC molto alto, in realtà forniscono sollievo dal dolore
6 giugno 2022 New Scientist Di Corryn Wetzel
La maggior parte delle persone ricorre ad alcuni rituali soprattutto in particolari situazioni come prima di un esame o di un colloquio. I più razionali sostengono che tutto ciò è assurdo e non aiuta a migliorare i risultati dei vari esami. Alcuni recenti studi hanno dimostrato l’importanza di questi rituali come descritto in questa pubblicazione.
New Scientist 12 gennaio 2022 David Robson
Gli "Attacchi ischemici transitori", che possono con il tempo trasformarsi in problematiche serie potrebbero aver bisogno di un nuovo nome
New York Times di Paola Span 9 aprile 2022